Hallo!
Molly hat geschrieben:drehe ich fast durch, bekomme panische Angst und kann mich demjenigen gegenüber nicht mehr so verhalten, wie ich mich fühle.
Könnten eventuell Entspannungsübungen helfen, auch in solchen Situationen ruhiger und gelassener zu bleiben und
sozusagen im "Normalmodus" weiterzufunktionieren?
Molly hat geschrieben:in meiner ganzen Hässlichkeit
Schönheit liegt im Auge des Betrachters, Hässlichkeit also auch. Du könntest Dir vielleicht zumindest in der Phantasie vorstellen,
wie es wäre, wenn Du auch mal einen anderen, annehmenderen und liebevolleren Blick auf Deinen Körper werfen würdest.
Was jemand anderer empfindet, der Dich betrachtet, kannst Du ohnehin nicht wissen, Du nimmst es in Deinen Gedanken aber vorweg.
Vielleicht wäre erstmal wirklich mehr Gelassenheit gut, damit Du (mögliche) negative Reaktionen besser an Dir abprallen
lassen könntest. Ist viel leichter geschrieben, als umgesetzt, ich weiß, ich weiß, vor allem, weil es sich um gewohnte negative
Denkmuster handelt, auf die man immer wieder "zurückfällt". Ich habe aber mal gelesen, dass Gehirnforscher der Meinung sind, dass sich die Denkgewohnheiten mit Geduld und hartnäckigem Üben auch ändern lassen würden. Vielleicht also etwas Hoffnung für alle "Zu-negativ-Denker".
Alles Gute und LG!
Ich würde keinem Club angehören wollen, der mich als Mitglied aufnimmt. (G. Marx)
Wenn man im fahrenden Zug in die Gegenrichtung geht, fährt der Zug trotzdem in die falsche Richtung. (Welzer) Es gibt keine hoffnungslosen Fälle, nur hoffnungslose Menschen.